Nordic Walking

Nasce nei paesi nordici come allenamento “a secco” per lo sci da fondo. Alla camminata naturale si aggiunge l’azione di spinta delle braccia utilizzando i bastoncini. Benefici: Coinvolge il 90% dei muscoli. Mantiene in esercizio alcune abilità come la resistenza, la forza, la mobilità e la coordinazione. Ritarda il processo di invecchiamento. Rinforza il sistema immunitario. Economizza il lavoro svolto dal cuore, favorisce il ritorno venoso, controlla la pressione sanguigna, i livelli ematici di glicemia, colesterolo e trigliceridi. Diminuisce lo stress. Migliora la postura. Favorisce il controllo del peso. Favorisce la socializzazione. Permette di riscoprire il proprio territorio e l’ambiente naturale

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CORSO: NORDIC WALKING

Luogo giorni e orari:

Presso Centro sportivo comunale - via Di Vittorio 2 - Senago
Martedì /Giovedì18:00 -19:00 

NON AGONISTICO Quota annuale: € 80 + € 5 quota socio obbligatoria Totale € 85

Certificato medico sportivo: NON AGONISTICO con validità annuale. 

AGONISTICO            Quota annuale: € 90 + € 5 quota socio obbligatoria Totale € 95 

Certificato medico sportivo:  AGONISTICO con validità annuale.
Allenatore: Lucia Bondanini