Nordic Walking

Nasce nei paesi nordici come allenamento “a secco” per lo sci da fondo. Alla camminata naturale si aggiunge l’azione di spinta delle braccia utilizzando i bastoncini. Benefici: Coinvolge il 90% dei muscoli. Mantiene in esercizio alcune abilità come la resistenza, la forza, la mobilità e la coordinazione. Ritarda il processo di invecchiamento. Rinforza il sistema immunitario. Economizza il lavoro svolto dal cuore, favorisce il ritorno venoso, controlla la pressione sanguigna, i livelli ematici di glicemia, colesterolo e trigliceridi. Diminuisce lo stress. Migliora la postura. Favorisce il controllo del peso. Favorisce la socializzazione. Permette di riscoprire il proprio territorio e l’ambiente naturale