Nordic Walking
Nasce nei paesi nordici come allenamento “a secco” per lo sci da fondo. Alla camminata naturale si aggiunge l’azione di spinta delle braccia utilizzando i bastoncini. Benefici: Coinvolge il 90% dei muscoli. Mantiene in esercizio alcune abilità come la resistenza, la forza, la mobilità e la coordinazione. Ritarda il processo di invecchiamento. Rinforza il sistema immunitario. Economizza il lavoro svolto dal cuore, favorisce il ritorno venoso, controlla la pressione sanguigna, i livelli ematici di glicemia, colesterolo e trigliceridi. Diminuisce lo stress. Migliora la postura. Favorisce il controllo del peso. Favorisce la socializzazione. Permette di riscoprire il proprio territorio e l’ambiente naturale
CORSO: NORDIC WALKING
Luogo giorni e orari:
Presso Centro sportivo comunale - via Di Vittorio 2 - Senago
Lunedì /Giovedì18:00 -19:00
NON AGONISTICO Quota annuale: € 80 + € 5 quota socio Totale € 85
Da Settembre 2023 a Giugno 2024
Certificato medico sportivo: NON AGONISTICO con validità annuale.
AGONISTICO 2024 Quota annuale Nuovo Iscritto: € 115 + € 5 quota socio Totale € 120
AGONISTICO 2024 Quota annuale Rinnovo: € 90+ € 5 quota socio Totale € 95
Da Gennaio 2024 a Dicembre 2024
AGONISTICO 2023 Quota annuale: € 50 + € 5 quota socio Totale € 55
Da Settembre 2023 a Dicembre 2023
Certificato medico sportivo: AGONISTICO con validità annuale.
Allenatore: Lucia Bondanini/Stefano Rognoni