Atletica Leggera

Il corso ha come obiettivo lo sviluppo degli schemi motori di base (correre, saltare, lanciare, strisciare) e della collaborazione all’interno del gruppo. L’apprendimento avviene attraverso giochi volti a sviluppare non solo le capacità motorie coordinative quali equilibrio, lateralità e condizionamento organico, ma anche l’immaginazione e la fantasia dei bambini. Questi si trovano, infatti, ad affrontare ogni volta un’avventura diversa per superare la quale l’aspetto immaginativo e quello motorio si fondono. Durante il periodo invernale il corso si svolgerà nella palestra adiacente alla piscina comunale.

Il corso ha come obiettivi il miglioramento sia di schemi motori quali correre, saltare e lanciare (ovvero gesti di base, che costituiscono le fondamenta dell'atletica leggera e della vita di tutti i giorni) sia di capacità organiche/motorie quali ad esempio coordinazione ed equilibrio. Tale apprendimento avviene tramite giochi e percorsi di vario genere, che favoriscono l'assimilazione di schemi e gesti, propri anche di altri sport.

Lo scopo di questo corso è dare una base motoria più ampia possibile che favorisca la crescita armoniosa attraverso molteplici discipline sportive come calcio, basket, volley, pallamano, baseball e l’atletica leggera. Durante la stagione sarà proposto di partecipare alle competizioni FIDAL.

Obiettivo di questo gruppo è transitare i ragazzi dal giocosport all'atletica leggera vera e propria. Cerchiamo di ottenere questo risultato continuando a sviluppare schemi motori di base e capacità coordinativa, inserendo lavori adatti a incrementare,con carichi adatti all'età, forza, reattività, velocità e resistenza.

A ciò si affianca l 'inserimento dei primi insegnamenti di tecnica che stanno alla base delle discipline di corsa, salto e lancio senza tralasciare una certa componente ludica.

Con questo corso si entra nel vivo dell’atletica leggera. I cadetti affronteranno allenamenti che permetteranno loro di continuare ad affinare le capacità motorie, le qualità naturali e ad ottenere uno sviluppo psicofisico armonioso. Nella prima parte dell’anno ci si dedicherà alla preparazione invernale, ovvero allo sviluppo della forza tramite circuiti e allenamenti di vario genere, e all’attività aerobica in modo tale da non farsi trovare impreparati al momento delle gare campestri.

Nella seconda parte dell’anno, invece, i ragazzi vedranno da vicino tutte le specialità che si possono affrontare in pista. A quest’età è preferibile provare tutti i gesti senza concentrarsi su una singola specialità, poiché, alcuni movimenti, sebbene non propri della specialità scelta, aiutano l’atleta a conoscere meglio il proprio corpo e a sviluppare capacità che, per certi versi, gli torneranno utili in allenamenti specifici o addirittura in gara

Salti, lanci, corse veloci e di resistenza: tutte le discipline saranno affrontate per poter guidare gli atleti nella scelta delle specialità a loro più congeniali.

Per noi allenamento e gara sono strumenti tramite i quali i ragazzi si formano come persone e atleti, imparando a mettersi in gioco e a confrontarsi soprattutto con loro stessi.

Il corso è dedicato agli atleti che hanno compiuto 16 anni e che desiderano avvicinarsi alla pratica agonistica dell'Atletica Leggera.

Un gruppo di amici con una stessa stessa passione:
la corsa ( e tutto ciò che ne consegue!)
Il gruppo Master Virtus è questo.

Ci si allena insieme e la diversità delle capacità è ciò che unisce maggiormente: è il proprio limite che bisogna spostare, con fatica, un pò più in là. Anche le gare (in Italia e all'estero) diventano occasione per condividere tempo e spazio, per scoprire luoghi, tradizioni e culture.

​Servizio tabelle di allenamento con andature e test, pista e spogliatoi: anche questo è master Virtus!

L’allenamento del lunedì è dedicato al miglioramento del tono e della forza muscolare.
Per raggiungere questo obbiettivo vengono usate diverse metodologie di allenamento.
Particolare attenzione è data alla tonificazione del “core” (addominali e lombari), importante per stabilizzare la colonna soprattutto nel tratto lombare. Il salto della funicella fa da “condimento” per tutta la seduta di allenamento. Vengono inoltre utilizzati anche piccoli attrezzi come elastici e kettlebell.
Nella seconda parte della seduta di allenamento vengono usati gli esercizi base dell’allenamento funzionale a carico naturale: trazioni, piegamenti e squat.